Nie mam kaca

musi byc git to akurat zdjęcie po trenie, więc leciutka pompa na brzuchu, choc nie katowałem go zbytnio Ogólnie, ja widzę poprawę od poczatku Wiadomo, to "redukcja" na carnitynie, nie wymagajmy cudów Już nie mogę doczekać się masowania, mam cały czas ssanie w brzuchu Za rok lub mniej musze spróbować hardcorowego LC, moze nie bd takiego [...]

Duchowe sogi dla wszystkich, normalne już dawno wbite Rozumiem że mam dopisać do mojego zeszyciku I proszę mnie nie straszyć tym "drugim treningiem", bo on dopiero przede mną! Niczym nie straszę Zapewne Ty czułeś po pierwszym treningu to co ja po drugim bo jak już mówiłam mam nieco później niż standardowy człowiek zakwasy, kaca i [...]

zalegle wypiski DZIEN 22 PIATEK 01/10/2010 DIETA 1. owsiane, jajka, jablko * TRENING silowy * 2. whey, jablko 3. kasza, dorsz, fasola zielona, oliwa imprezka 4. blueberry muffin , kawa zbozowa z mlekiem 5. tortilla pelnoziarnista, cyc z grilla, salata lodowa, pomidory + 3driny vodka+sprite zero BWT nieznane [...]

1. Przysiady bułgarskie 2s12-15 na noge 8kgx12/8kgx15 2. Wypychanie na suwnicy 1s12-15, 1s20-25 + 15 sekund przerwy i na max R:40kgx max/90kgx15 100kgx15/80kgx25+30 3. Hip thrust 1s8-10, 1s12-15 1s15-20 R:70kg 90kgx10/80kgx12/70kgx15 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:30kg 35kg x25+25/35kgx25+25 [...]

Nie spinam się tylko uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z [...]

Demolub, dziękuję Z niej przykładu nie wezmę, bo akurat piwa nie lubię A poważnie, umiar we wszystkim i będzie dobrze Lady,Wrong,eee, ja w to nie wierzę Większy wpływ na poziom cholesterolu mają inne czynniki, jak chociażby stres, na który wpływu nie mamy, więc olać jedzenie. Zresztą nie jem mięsa, wiec automatycznie trochę tłuszczu z mojej [...]

[...] i gimnastyki jest dla mnie to, albo po prostu zrobienie brutalnej siły (co chyba nawet z koksem by mi się nie opłaciło). Także najpierw redukcja, potem brutalna siła %-). Nie mierzę się- moje cele są w zasadzie prawie stricte wagowe, wygląd i tak się nieco poprawi ale aktualnie to nie jest mój największy priorytet- tym może kiedyś się zajmę. [...]

Dabadu dzisiaj mam takiego kaca że nie jestem w stanie myśleć. Poza tym pogadaj z szefem, przecież możesz redukować trenując cztery razy w tygodniu.

Fajnie opisane...głównie dla osob, ktore muszą wstac na następny dzien i isc do pracy czy gdzies...ja z doswiadczenia wiem, ze jak mam gdzies isc to po prostu nie pije dzien wczesniej. Cierpie na to dziwne zjawisko, ze jak sie juz rozsiąde (3 piwka) to zazwyczaj mi sie przedłuza i poranek to jest dopiero powrót do domu. Jak sie gdzies człowiek we [...]

[...] ze caly weekend gdzies lazilam, cos robilam i nie mialam czasu uzupelniac dzienniczka, wiec spisywalam sobie wszystko na karteczce i poprostu dodalam w dziennik grupowo. Niedzielna miska jest taka lipna, bo w sobote poszlam na impreze wypilam ok 0,5 litra winka przez kilka godzin, co wywolalo u mnie nienawyklej do spozycia kaca morderce, a [...]

[...] / lecz próbuję je spełnić nie wiem może kojarzysz Łukasza Janika, miał ostatnio walczyć z Ola Afolabim na gali Adamka i Kliczko 10 września, właśnie u jego boku trenuje Nie kojarzę bo bosku przyznam nie śledzę zbytnio, ale bardzo pochwalam, że masz takie ambicje - wazzup approves! - 10 dan Wazzup Szef wszystkich Gracie'ch, nowy guru MOC z [...]

a ja piję często ale mało , nawet bardzo od kielicha czy piwo do obiadu natomiast jak spotkam się ze starymi kolegami to wtedy mam nawet 2 dni kaca idzie wszystko i w ilościach wręcz zatrważających . . . ale czasem trzeba no , trzeba a co do spadków nie notuję bo trudno nawet po jednej popijawie odnotować spadki , bez przesady no chyba że ktoś [...]

Późno się wszystko zaczęło, późno skończyło :) Ja to mam jednak dziwny organizm - jak popiję to nie mogę długo spać, położyłem się o 4, a o 10 byłem już w pełni wyspany }:-( Kaca 0, w lustrze nawet nie najgorzej wyglądam - myślałem, że będzie gorzej. Pozytywna energia na niedzielę i poniedziałek: http://www.youtube.com/watch?v=XHoUZqdku8E [...]

BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi z klatki R8 8x28kg / 8x45kg / 8x55kg / 8x70kg / 12x63kg / 14x55kg 2. Wyciskanie na maszynie R10 10x40kg / 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 12x72kg / 14x65kg 3. Unoszenie hantli bokiem 12/10/8/8 12x10kg / 10x12kg / 8x15kg / 8x15kg 4. Unoszenie jednorącz leżąc bokiem na ławce skośnej 4x12 12x7kg / 12x7kg / [...]

[...] litra ) i jeden mały napój tymbark :), impreza na całego. Kaca dzisiaj miałem i póżno wstałem ale szybko zadziwiająco mi on minął. To też jest czasem facetowi potrzebne. Nie paliłem, żułem gumy Nicorette 2 miligramy. A dzisiaj tak: I posiłek śniadanie godz.10:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. [...]

26 dzień Plecy biceps podciąganie się na drążku szerokim lub wąskim chwytem 3 serie max. Nad chwytem 10 9 8 Podchwytem 12 10 10 Wiosłownaie sztangielką 30kgx12 30kgx10 34kg8 36kgx6 Martwy Ciąg 12 10 8 60kg rozgrzewka z 12-13 raz 70kgx12 80kgx10 85kgx8 90x4 centralnie zabrakło mi siły uginanie przedramion ze sztangą łamaną (podchwyt) 3 serie [...]

powiem Ci ze chyba nie ma nic leszpego na kaca ni trening :P "na kaca NAJlepsza jest praca" noi z tym sie zogdze ciezko sie zmobilizowac i pojsc na silke (na szcescie mam w domu) ale po peirwsyzch seriach juz jest OKej ( w niedziele mam klatke i biceps :D) wiec mozna sie skatowac :P ja tez nie chleje co tydzien ;) (chociaz mogloby byc [...]

Ja mam podobnie jak Fela ( choc ona calkiem nieslusznie) kaca moralnego po ostatniej akcji. No ale i w moim przypadku sporo czasu zlecialo na nerwach i wizytach lekarskich. Teraz biorac na stale sterydy i antymalaryki to ja sie moge jedynie mocno starac by gorzej z moim cialem i umyslem nie bylo {:-( bo na zadna poprawe nie licze. Ale pokibicowac [...]

sroda - nogi ogolnie w miare ok poszlo wszystko zakwasy mam do dzis co sie tylko czasem przytrafia no ale mnijsza o wikszosc.. dzisiaj klata, sila powolutu ale do przodu wiec nie jest tak zle jak by sie moglo wydawac dieta troszke kuleje ostatnimi czasy ale robie co sie da aby podtrzymac ogolnie co moge powiedziec jeszcze na temat supli to albo [...]

[...] pomysł. Miałam regularnego kaca (po dwóch lampkach8-O). Bosz jak ja się cieszę, że od dziś pełna micha. Jajeczka, soczewica, placki fasolowe, pasztet... jestem w niebie:-P Nie wiem coprawda jak wyjdzie bilans na koniec dnia bo weekendy zawsze jakieś takie nieogarnięte mam.... a dziś dodatkowo najchętniej siedziałabym z głową w lodówce:-) [...]